SM Systém -Špirálovitá stabilizácia chrbtice
Liečba a prevencia bolestí chrbta
Podľa MUDr. Richarda Smíška
Človeku sa v priebehu jeho vývoja vytvoril svalový korzet, ktorý ho stabilizoval pri prevádzaní bežných denných činností. Hlavné pohybové aktivity, ktoré mali vplyv na formovanie aparátu človeka boli chôdza, beh a práca. Bohužiaľ v posledných rokoch prevažuje sedavý spôsob života, ktorý porušuje vzpriamené držanie tela. Tak sa nároky na pohybový aparát človeka zásadne zmenili.
Cvičebný SM systém:
- Sa opiera o 30 rokov postupného vývoja tejto metódy
- Vyše 25 rokov klinických skúseností s týmto cvičením u pacientov s bolesťami chrbtice v bedrovej, hrudnej i krčnej oblasti, u pacientov s akútnym vysunutím platničky a u skolióz.
- Túto metódu používa taktiež množstvo vrcholových športovcov ako kondičný tréning s cieľom zlepšiť športový výkon a predísť preťaženiu a degenerácii chrbtice a veľkých kĺbov pri športe.
- Je to cesta z ordinácie ku kvalitnému životu a späť k športu
Cvičenie SMS má len jednu nevýhodu:
Cvičiť 10 minút denne za nás nikto nebude!!!
Najdôležitejšie na cvičení SMS je, že pomocou svalových špirálovitých zreťazení vytvára v tele silu, ktorá smeruje dohora a odľahčuje tlak na medzistavcové platničky a kĺby. Tým umožňuje ich výživu, regeneráciu i liečbu. Zároveň svalové špirály dávajú chrbtici optimálnu pohyblivosť.
Cvičenie:
- Cvičíme s elastickým lanom
- Dôvodom k tomu je, že elastické lano umožňuje rozsiahly pohyb končatín proti malej, postupne rastúcej sile, ktorá aktivuje stabilizačné svalové špirály. Elastické lano môžeme chápať ako predĺženie svalových vlákien aktivizujúcich špirálu.
- Cvičenie s elastickým lanom umožňuje svaly posilňovať a zároveň naťahovať v dobe, keď prirodzene relaxujú.
- Tento efekt nám umožňuje posilniť a ponaťahovať všetky dôležité svaly v tele v priebehu 10 minút.
- Je to nenáročný program pre všetkých, ktorí trpia bolesťami chrbtice alebo chcú poruchám chrbtice predísť.
Viacej sa môžete dozvedieť na www.smsystem.cz
V prípade, že máte problémy s chrbticou a potrebujete viacej informácii na túto tému ohláste sa u:
Milady Hitzingerovej, t.č. 0911 013 587
Email: miladkahitzingerova@gmail.com